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今天我们来谈丧失。

如果丧失了一段情感，不管是亲情、友情、爱情，我们都是需要很长的时间来修复。其实我们不仅在失去情感时，在失去任何一个自己重要的东西都会进入一个丧失期，在这种丧失期里我们会感觉人被抽空了一样，什么都干不了，也没有力气干，这很正常。失去的越重要，人的恢复周期就会越长。

丧失令人难过，更难过的是潜意识里的泛化。

第一个泛化：永远失去

失去的人或事物的确很难重来，但功能上可替代的永远还在。目前其他的确替代不了，但随着时间的推移，总会有新的人或事物慢慢替代掉。因此，你要在理性上给自己设置一个时间限制，比如三天，三个月，或者三年。然后打开倒计时：还剩多少天。在倒计时的日子里，不必要求自己强行振作，只要活着就行，可以低效率，可以不出门，可以各种不正常。唯一需要注意的就是健康，这意味着用替代品完成替补后，你可以有更长时间去享受。

第二个泛化：我很无能

你会因为某个失去陷入自我怀疑，是不是自己性格有问题、能力有问题，甚至本质有问题，继而产生人生很失败、什么都做不好、这辈子就这样的糟糕想象。这时候你要有个理性提醒自己：我只是一时、一事的失败，甚至都不一定是失败。我其他地方的成功、优秀不能被抹去，我只是不完美，所有人都这样。我的优点抵消掉缺点，剩下的依然可以让我活得很好。比如说失去了钱。现阶段赚不到钱，并不是永远失去。将来你会再有钱，或者有其他替代物让你幸福。其次，赚不到钱不代表你无能，因为你还可以把其他事做好，也可以让你的人生有意义。

因此，第一个安抚自己的方法就是：这是暂时的，不是一辈子。我是有能力的，只是有时候不。丧失固然疼痛，人生只要有希望，痛就变得可以忍受。第二个方法，我们尝试超越痛苦。失去并不是全坏，它依然有正面意义。失去的意义，就是想教会你点什么。

真诚表达是靠近关系最近的路。先对自己无条件敞开，再对他人选择性链接。先跟自己绝对链接，再选择性跟他人链接。那你就是通透的、自由 、亲密的。